জীবনে এমন কত বিচ্ছেদ, কত মৃত্যু আছে, ফিরিয়া লাভ কি? পৃথিবীতে কে কাহার…

নগ্ন নিদ্রা সুখদায়ক। তবে পরিবেশ-পরিস্থিতি বিচার্য সবার আগে। নিদ্রায় নগ্নতা যতই সুখদায়ক হোক পরনে স্বল্পমাত্রার কিছু পোশাকও থাকা চাই, অন্যথা অস্থিরতায়ও পেয়ে বসতে পারে। ঘুম বিশেষজ্ঞরা নগ্ন নিদ্রার পক্ষেই মত দিয়েছেন।

বেড়ে যায় ঘুমের গভীরতা : ঘরের তাপমাত্রা বেশি হলে নগ্ন হয়ে ঘুমানো খুবই ভাল। শরীরের ভারী পোশাক ঘুমে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের তাপমাত্রা ঘুমের গভীরতায় প্রভাব ফেলে। ফলে নগ্ন হয়ে ঘুমালে শরীর অতিরিক্ত তাপ থেকে মুক্ত থাকতে পারে।
ভাললাগার হরমোন নিঃসরণ : স্পর্শ অক্সিটোসিন নামক হরমোনের নিঃসরণ ঘটায়। নিঃসন্দেহে নগ্ন হয়ে ঘুমালে আপনার শরীর তুলনামূলভাবে বেশি স্পর্শ পাবে। এতে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যাবে। যৌন কামনা, বন্ধন দৃঢ় করার জন্য অক্সিটোসিন হরমোন বিশেষভাবে পরিচিত।
এছাড়া এই হরমোন মানসিক চাপ কমান, বিশ্বাস-আস্থা বৃদ্ধি, হৃদযন্ত্রের চাপ স্বাভাবিক রাখা ও যৌন প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখার কাজ করে।
তারুণ্য ধরে রাখতে : নগ্ন হয়ে ঘুমালে শরীর থেকে বুড়িয়ে যাওয়া প্রতিরোধক মেলাটোনিনের নিঃসরণ সহজ হয়। ফলে, এইভাবে ঘুমানো তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত চর্বি কাটাতে : ভাল ও গভীরভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে নগ্ন ঘুম। এতে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত হয় ও শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কাটাতে সাহায্য করে।
লন্ডনের ওয়ারউইক ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় বলা হয়, ‘পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে ঘার্লিন হরমোনের প্রবাহ বেড়ে যায়, যা ক্ষুধা বাড়ায় ও ইনসুলিনের প্রবাহকে বৃদ্ধি করে। ফলে, বহুমূত্র ও হৃদরোগ সৃষ্টি হতে পারে।’
রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে : গলা ও কোমরবন্ধ পোশাক শরীরের নি¤œাঙ্গে স্বাভাবিক রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এতে নানান রোগ সৃষ্টির আশঙ্কা থাকে। কিন্তু নগ্নভাবে ঘুমে শরীরের রক্ত চলাচলকে স্বাভাবিক থাকে। যা শরীরের পেশি ও গুরুত্বপূর্ণ বিভিন্ন অঙ্গকে সতেজ ও স্বাস্থ্যবান রাখতে সাহায্য করে।
সম্পর্ক নিবিড় ও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে : নগ্ন ঘুম দম্পতিদের সম্পর্ককে করে তোলে আরো নিবিড়। নিজের প্রতি আস্থা ও বিশ্বাসের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। করে তোলে আত্মবিশ্বাসী।

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / পরিবর্তন )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / পরিবর্তন )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / পরিবর্তন )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / পরিবর্তন )

Connecting to %s

%d bloggers like this: